20 febrero, 2014

Perder 10 kilos en 1 mes. Adelgaza rápido.


Los licuados quemagrasas hay que tomarlos durante 1 mes o el tiempo que se diga en la receta para que sea efectivo. Nunca sustituirán las comidas normales.

1 Pepino grande con cáscara
Medio manojo de berros

Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.

14 febrero, 2014

Reto 17. Hoy te toca a ti, retate tu mismo.


Llevamos ya 16 retos y estoy orgullosa de ti, lo estas haciendo genial. Que tal te vas sintiendo?

Bueno el reto de hoy es un reto especial, porque lo vas a idear tu mismo!. Quiero que te hagas una pregunta: Que es lo que me gustaría hacer que me haría feliz?
Si tu respuesta es dejar de fumar, por ejemplo, durante el día de hoy elimina 1 o 2 cigarros, y el reto estará conseguido. Si por ejemplo te gustaria adelgazar y perder algunos kilos, pues te puedes proponer que durante el día de hoy vas a hacer 15 abdominales o vas a subir por las escaleras y no por el ascensor...
Espero que me esté explicando...

A por todas, que tu puedes!!!!!

Cuentanos que reto te has propuesto.
Que paseis buen día a todos!!