31 diciembre, 2013

Reto 14. Un nuevo proyecto en tu vida.


Te sientes triste, apático, cansado de la vida que te esta tocando vivir...pues levantate y dí, hasta aquí hemos llegado!

Las personas mas felices del mundo son las que tienen sueños, proyectos y se dirigen a por ellos con pasión y entusiasmo. No te estoy hablando que tu proyecto sea ir a la luna en tu propio cohete y te dediques a ello, (que si te hace feliz, adelante), los proyectos de los que hablo pueden ser mas simples, pero no menos importantes, como por ejemplo, aprender a cocinar, o hacer el mejor pincho del mundo, ser el mejor de tu ciudad en algo, aprender un idioma...o mil cosas similares.

Así que el reto de hoy es que te tomes unos segundos a pensar en algún proyecto que te haga feliz y lo empieces a poner en práctica hoy mismo!! Y cuando lo empieces a realizar dite:

Genial!! Lo estas haciendo realmente bien.

FELIZ NOCHE VIEJA!!!

21 diciembre, 2013

Licuado depurativo, adelgaza 3 kilos en 15 días.

Los licuados quemagrasas hay que tomarlos durante 1 mes o el tiempo que se diga en la receta para que sea efectivo. Nunca sustituirán las comidas normales.


1 pepino
250 grs. De repollo
Medio mazo de perejil

Licuar y beber por las mañanas durante 15 días.

14 diciembre, 2013

Reto 13. Ama lo que haces.


Ama lo que haces o por lo menos, haz algo que ames.

Para ser un poco mas feliz, tenemos que incorporar en nuestra vida por lo menos un ratito al día o a la semana de algo que nos haga felices, algo que nos apasione, que nos guste hacer, simplemente haciendo esto nuestra forma de afrontar nuestra vida cambiará y mucho!!

Asi que el reto de hoy se trata de simplemente alcanzar un papel y un lapiz y escribir una lista de por lo menos 5 cosas que te guste hacer y que te apasionen, si solo se te ocurre 1, pues una, no importa el caso es que escribas algo en esa lista.
A continuación, parate a pensar como te sentirias haciendo esa actividad, bien verdad? pues ya no hay excusas, implementa en tu vida eso que te va a hacer feliz hoy mismo sin miedos!!

A por todas, hoy es el comienzo de tu nueva vida!!!
Enhorabuena!!!

07 diciembre, 2013

Como adelgazar y no volver a engordar 6.

Claves del exito para perder peso para siempre:


¿Quiere adelgazar y no volver a engordar? Recuerde los principios básicos:
  • Fijarse un objetivo factible: un peso adecuado, saludable (con un Índice de Masa Corporal entre 18,5 y 25), acorde a su configuración corporal, y al que pueda llegar sin excesivo sacrificio.
  • Ponerse en manos de un médico especializado siempre que se trate de una pérdida de peso significativa.
  • Los medicamentos para adelgazar deberían ser prescritos por el médico, y usarse sólo cuando la combinación de dieta y ejercicio no haya sido eficaz.
  • Desconfiar de dietas prometedoras, planes absurdos y productos milagro: con ellos no conseguirá su objetivo.
  • Adaptar los hábitos. Una pérdida de peso segura y duradera sólo se conseguirá con un cambio permanente de hábitos vitales, en particular los referentes a la actividad física y a la alimentación. Sólo de esta manera podrá eliminar los kilos de más… y mantenerse en su peso sin volver a engordar.
Ocu.org

04 diciembre, 2013

Trucos para eliminar la celulitis.


En donde más afecta esta patología es en las piernas, pero eliminar la celulitis de esta zona es posible; si  deseamos tener piernas fuertes y musculosas son celulitis no nos queda otro remedio que hacer mucho ejercicio.
Si no deseamos ir al gimnasio por razones de poco tiempo, se aconseja caminar al menos una hora al día para fortalecerlas.
El uso de pantalones ajustados no es aconsejable ya que no permite la correcta circulación de la sangre; si tenemos estrías debemos seguir una dieta balanceada que nos haga perder peso gradualmente, de lo contrario, si adelgazamos de golpe nos saldrán muchas más.


El uso de anticelulítico a diario es muy efectivo; el mismo consiste en una máscara que contiene hidratantes y sal marina. Los ejercicios ideales para contrarrestar este problema son el footing, aerobic y tenis, practicarlos al menos 3 veces a la semana ayudará mucho. En donde más afecta esta patología es en las piernas, pero eliminar la celulitis de esta zona es posible; si deseamos tener piernas fuertes y musculosas son celulitis no nos queda otro remedio que hacer mucho ejercicio. 
Si no deseamos ir al gimnasio por razones de poco tiempo, se aconseja caminar al menos una hora al día para fortalecerlas.
El uso de pantalones ajustados no es aconsejable ya que no permite la correcta circulación de la sangre; si tenemos estrías debemos seguir una dieta balanceada que nos haga peder peso gradualmente, de lo contrario, si adelgazamos de golpe nos saldrán muchas más. 
El uso de anticelulítico a diario es muy efectivo; el mismo consiste en una máscara que contiene hidratantes y sal marina. Los ejercicios ideales para contrarrestar este problema son el footing, aerobic y tenis, practicarlos al menos 3 veces a la semana ayudará mucho.

La parte trasera de la mujer es también un área en donde esta patología ataca, para eliminar la celulitis aquí y tener una cola forme y sin hoyitos debemos hacer incluso, mucho más ejercicio. Las escalera nos  ayudarán, subirlas y bajarlas un determinado numero de veces al día fortalecen los músculos traseros tonificándolos; la dieta alimentaria debe basarse en mucha fibra evitando ingerir sal, dulces y gaseosas. Se deben beber 2 litros de agua religiosamente para eliminar las impurezas o toxinas del organismo; los baños muy calientes no favorecen al tratamiento siempre debemos aplicar es esta área chorros de agua fría. 
Luego de la ducha hidrataremos la piel masajeando ligeramente con cremas anticelulíticos; como deportes ideales para eliminar la celulitis de esta área se aconsejan la bicicleta, aerobic, tenis, steps y footing.
Esta patología puede reducirse en gran medida, aunque todavía su completa eliminación no pudo lograrse; pero podemos prevenirla mediante el uso de productos anticelulíticos y una correcta alimentación.

01 diciembre, 2013

Reto 12. Eres bella por fuera y por dentro.


Vengo a recordarte lo bonita que eres, si has oido bien, eres bonita por dentro y por fuera.

En la epoca en la que vivimos no nos da tiempo muchas veces a cuidarno, arreglernos, y cuando tenemos ese tiempo, decimos, voy a aprovecharlo para descansar....¿Te suena de algo?, pues bien, vamos a solucionar esto un poco, asi que vamos con el reto de hoy.

Hoy nuestro reto para mejorar nuestra vida consiste en sacar 5-10 minutos para hacer algo por nosotros que nos haga sentir mas guapos o guapas, da igual lo que sea, por ejemplo, pintarnos las uñas, darnos una crema, pintarnos los ojos, cambiar de corbata, depilarnos las cejas, echarnos un poco de perfume, cambiar de peinado, teñirnos el pelo...hay mil opciones, seguro que se te ocurre alguna!!

Ya verás como te sientes un poco mejor!!
Felicidades por el reto!!